카테고리 없음
손목 부위별 통증의 원인과 치료방법에 대해 알아봅시다.
admaster2 블로그
2026. 1. 1. 20:35
“손목 통증, 단순 피로라고 넘기고 계신가요?”
손목은 하루에도 수천 번 사용되는 관절로, 통증을 방치하면 만성 질환으로 이어질 가능성이 매우 높습니다.
특히 손목 통증은 아픈 부위에 따라 원인과 치료방법이 완전히 다르기 때문에 정확한 구분이 중요합니다.
따라서 손목 부위별 통증에 대해 정확히 알아보고 정확한 치료방법에 대해 알아보겠습니다.
손목 통증이 발생하는 이유
손목은 여러 개의 뼈, 인대, 힘줄, 신경이 복잡하게 연결된 구조로 작은 이상에도 통증이 쉽게 발생합니다.
ㄱ
손목 부위별 통증 원인 정리
1. 손목 안쪽 통증
손목 안쪽 통증은 손목터널증후군과 가장 연관이 깊습니다.
- 정중신경 압박
- 손 저림, 밤에 심해지는 통증
- 마우스·스마트폰 과사용
ㄱ
2. 손목 바깥쪽 통증
손목 바깥쪽 통증은 건초염(드퀘르벵 증후군)이 대표적입니다.
- 엄지 사용이 많은 경우
- 출산 후 육아 중인 경우 흔함
- 손목을 비틀 때 통증 발생
ㄱ
3. 손목 중앙 통증
손목 중앙 통증은 염좌, 인대 손상, 관절염 초기와 관련될 수 있습니다.
- 무거운 물건을 들다 발생
- 움직일 때 찌릿한 통증
ㄱ
4. 손목 전체 통증 및 뻐근함
손목 전체가 아픈 경우는 과사용, 만성 피로, 염증이 원인인 경우가 많습니다.
ㄱ
손목 통증 치료방법은 어떻게 다를까?
손목 통증 치료는 원인에 따라 달라지며, 대부분은 비수술적 치료로 충분히 호전될 수 있습니다.
ㄱ
| 치료 방법 | 설명 |
|---|---|
| 휴식 | 손목 사용 최소화 |
| 약물 치료 | 소염진통제, 연고 |
| 물리치료 | 온열·전기 자극 치료 |
| 보호대 착용 | 손목 안정화 |
| 주사 치료 | 염증 완화 목적 |
통증이 오래 지속되거나 저림·감각 이상이 동반된다면 전문의 진료가 필요합니다.
ㄱ
손목 통증 완화를 위한 생활 관리 방법
- 스마트폰·마우스 사용 시간 조절
- 손목 스트레칭 자주 하기
- 무거운 물건 들 때 손목 보호
- 손목 보호대 활용
특히 반복 작업이 많은 직업군은 예방 관리가 치료보다 훨씬 중요합니다.
ㄱ
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 손목 통증은 자연적으로 좋아질 수 있나요?
A. 가벼운 경우 휴식으로 호전될 수 있지만, 지속되면 진료가 필요합니다.
Q. 손목 보호대는 효과가 있나요?
A. 과사용을 줄이고 통증 완화에 도움이 됩니다.
Q. 손목 통증이 있으면 운동을 피해야 하나요?
A. 통증을 유발하는 동작은 피하고, 가벼운 스트레칭은 도움이 됩니다.